Смоотхие од свеже бруснице

Сазнајте како да направите освежавајући смоотхие од свежих или смрзнутих брусница!

гледајте фудбал у Мичигену онлајн бесплатно

У случају да овог месеца нисте приметили кесе свежих брусница на полицама продавница… сезона је брусница, сви! Иако слатки сос од бруснице за Дан захвалности може бити оно што вам падне на памет, свеже бруснице су толико хранљиве да би требало да уживамо у њима кад год можемо.

Не само да бруснице могу заштитити од УТИ, њихова моћна структура фитонутријената им такође даје антиинфламаторне предности, подршку имунолошком систему и својства против рака ( извор ).

Иако се екстракти бруснице продају као суплементи, недавне студије су показале да једење целих брусница пружа највећу корист. Пошто су свеже бруснице тако киселе, један од мојих омиљених начина да уживам у њима је у смутију где се могу засладити другим воћем и бобицама.

Иако сам у почетку правио овај свеж смоотхие од бруснице за себе и да поделим са вама, постао је омиљени породични. Док сам сликао, моја слатка шестогодишњакиња је пришла и рекла: „Мама, могу ли да добијем то“>

сезона 3 изгубљена у свемиру датум изласка

Рекао сам јој да је то мој посао и да би могла да добије за само минут након што добијем лепу слику. Затим је рекла: „У реду, једва чекам да поједем твој рад. И наставила је да ради управо то. Ја једноставно волим овај посао. Понекад у мешавину додам малу шаку беби спанаћа и нико то не зна.

Смоотхиес су један од мојих омиљених начина да унесем гомилу хранљивих материја у своју децу. Овај смути с антиоксидансима је освежавајући, само мало киселкаст, и тако живахне ружичасте боје. Овај смоотхие од бруснице садржи доста витамина Ц, што је одлично ако је ваша породица била изложена исто толико вируса јесен/зима као и наша. Можете се поиграти додавањем мале шаке свежих или смрзнутих брусница другим воћним смоотхиејима. И ананасова брусница би била укусна. Волим да користим базу од целе поморанџе за течност. Једноставно огулим наранџе или мандарине и убацим их право у блендер.

порно апликације за Року ТВ

Други начини употребе свежих брусница

• За припрему користите органски сок од бруснице Вода за детоксикацију бруснице
• Резано и додато у мешано бобичасто воће или воћну салату
• Исеците и додајте у зелене салате
• Кувано са овсеном кашом
• Додато печеним производима (мислим на хлеб од банане или бундеве)
• Умешано у прелив за салату (користите киселину да замените сирће)

Састојци

• 1 велика поморанџа, ољуштена
• 1/3 шоље свеже или смрзнуте бруснице
• 1/2 шоље смрзнутог бобичастог воћа (јагоде, малине)
• 1 ољуштена и исечена смрзнута банана

Упутства

1. Ставите ољуштену поморанџу, бруснице, јагоде/малине и банану у блендер. Блендајте док не постане глатко.

Информације о исхрани: