Најбољи смоотхие од пита од бундеве

Рецепт за укусан здрави смоотхие од бундеве који има укус као млечни шејк за питу од бундеве, али је богат протеинима и влакнима, и без рафинисаног шећера. Погодно за вегане и без глутена.

Јесен је стигла, али изгледа да је време овде у јужној/централној Калифорнији пропустило белешку. Последњих неколико недеља у нашој кући је било 90 степени. То значи да нема слатких чизама и џемпера и дефинитивно нема латте са зачинима од бундеве за мене. Уместо тога, уживао сам у овом веома здравом смутију од бундеве.

Прави добар доручак у покрету или после тренинга јер садржи много протеина и влакана. Овај смоотхие има укус несташног млечног шејка од бундеве или сладоледа од пите од бундеве, али нема сав шећер.

Прошле године сам направио и фотографисао смоотхие од пите од бундеве, али га никада нисам објавио. Једноставно није било тако добро као што сам знао да би требало да буде. Правила сам своје смутије од бундеве са грчким јогуртом, и иако је то додало много протеина и кремастости, такође је додало киселкаст укус који ми се није допао код бундеве. Хтео сам да има укус као сладолед од пите од бундеве који волим, а јогурт га је само уништио.

Сада правим своје смутије од бундеве са смрзнутим бананама, овасом и протеинским прахом од ваниле за кремастост. Много је бољи и ближи укусу пите од бундеве. Препоручујем Тера'с Вхеи органски ванилин протеински прах или Вега Ванилла Протеин Смоотхие као веганску опцију.

Састојци

• 1/2 шоље незаслађеног бадемовог млека од ваниле
• 1/4 шоље пиреа од бундеве (конзервирана врста је добра)
• 1/4-1/2 кашичице зачина за питу од бундеве
• 1 шоља замрзнутих кришки банане
• 1 супена кашика зоби (ГФ ако је потребно)
• 1 порција протеинског праха ваниле
• 1/2 шоље леда
• 1/2 кашике семенки бундеве (опционо)

Упутства

1. Ставите све састојке у блендер или процесор за храну и блендајте док не постане глатко. Додајте још млека да се разблажи и/или више леда да се згусне. Уживајте одмах уз мало додатног зачина за питу од бундеве и семенке бундеве по жељи.

Напомене

л

Препоручени производи

Као Амазон сарадник и члан других придружених програма, зарађујем од квалификованих куповина.

• Сирови вегански протеински прах

Информације о исхрани: